Giới thiệu sách Loãng xương

TỪ SINH LÝ ĐẾN ĐIỀU TRỊ BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Bs.Trần Văn Năm

Để xương chắc khoẻ và hạn chế loãng xương, mỗi người cần đạt được mật độ xương đỉnh (peak bone mass desity) tốt ngay từ khi còn trẻ. Ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục đều đặn, thực hiện lối sống lành mạnh sẽ có được mật độ xương đỉnh cao.

• Sinh lý bệnh loãng xương: chất khoáng (calcium, magnesium, phosphorus,…) không được giữ trong vì thiếu chất nền là collagen loại I.
• Phòng bệnh sẽ hiệu quả và giảm chi phí hơn là điều trị loãng xương,
• Chữa trị loãng xương cần phối hợp giữa phương pháp không sử dụng thuốc, phương pháp sử dụng thuốc và không chỉ duy nhất có thuốc chống huỷ cốt bào (nhóm bisphosphonate).
• Y học cổ truyền có vai trò tích cực trong phòng và trị bệnh loãng xương, đặc biệt loãng xương ở người cao tuổi.  

Các gian hàng bán online hoặc tại các nhà sách:

https://www.nxbphunu.com.vn/loang-xuong-tu-sinh-ly-den-dieu-tri-dieu-tri-benh-loang-xuong-ket-hop

https://www.vinabook.com/loang-xuong-tu-sinh-ly-den-dieu-tri-dieu-tri-benh-loang-xuong-ket-hop-y-hoc-p73546.html

Read More

Thuốc hạ mỡ máu có trị được Xơ vữa động mạch?

KHÔNG THỂ CHỮA TRỊ VỮA XƠ ĐỘNG MẠCH (VXĐM)

NẾU CHỈ UỐNG THUỐC HẠ MỠ MÁU

Bs. Trần Văn Năm

1. Bệnh VXĐM không chỉ có người tuổi cao:

• Khi thiếu niên đã xuất hiện dấu chứng của VXĐM,
• Bằng chứng qua các công trình nghiên cứu: nhận thấy đã có vệt mỡ ở thành động mạch chủ khi tử thiết (autopsy) 2876 case nam và nữ từ 15 – 34 tuổi tử vong không do bệnh tim mạch và một nghiên cứu khác trên 760 người từ 15 – 34 tuổi chết do tai nạn giao thông, tự tử, bị giết cũng ghi nhận kết quả tương tự.
• Chứng tỏ VXĐM bắt đầu bệnh từ khi còn rất trẻ.  

2. Hậu quả của VXĐM:

VXĐM gây các biến cố trên hệ động mạch lớn, vừa, nhỏ cũng như các mao động mạch và là nguyên nhân gây tử vong chiếm hàng đầu ở các nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Các bệnh do VXĐM gồm:

• Bệnh động mạch vành tim (bệnh tim do mạch vành, nhồi máu cơ tim, suy tim),
• Bệnh mạch máu não (xuất huyết não, nhồi máu não, bệnh võng mạc…),
• Bệnh thận mạn tính,
• Bệnh mạch máu tứ chi…

3. Nguyên nhân bệnh VXĐM: không do một nguyên nhân duy nhất mà có nhiều yếu tố nguy cơ góp phần gây bệnh :

• Tuổi cao
• Hút thuốc lá, lạm dụng rượu – bia.  
• Tăng huyết áp, Đái tháo đường
• Thừa cân - Béo phì
• Rối loạn lipid máu (tăng cholesterol, tăng TG, tăng LDL-c, giảm HDL-c),
• Ít vận động, stress tâm thể.
• Ăn uống không hợp lý: nhiều chất béo xấu (chất béo bão hoà có trong thịt động vật, pho mát (cheese), dầu dừa, dầu cọ); chất béo chuyển hoá (quá trình hydro hoá các loại dầu ăn) khi chiên, nướng, xào… ở nhiệt độ cao; quá nhiều đường.
• Yếu tố di truyền: nhiều người trong gia đình mắc phải và bệnh phát sinh từ rất sớm.
• Viêm mạn tính (low level inflammation), khi xét nghiệm máu có CRP (C- reactive protein) cao.

Như vậy, rối loạn lipid máu chỉ là một trong nhiều yếu tố gây bệnh.

4. Chữa trị và bệnh VXĐM như thế nào: cần phát hiện bệnh sớm để chữa trị tích cực và dự phòng (cả nguyên phát lẫn thứ phát).

• Thực hiện lối sống lành mạnh: tập thể dục vừa sức thường xuyên, không hút thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia, sống cân bằng giữa lao động và nghỉ ngơi; biết cách kiểm soát stress (thiền định, tập thở, thư giãn…).
• Thực hành ăn uống khoa học: bữa ăn nhiều rau – củ - quả sạch – các loại ngũ cốc, hạn chế thịt đỏ (con vật có 4 chân), thức ăn chế biến sẵn và cầu kỳ, ít muối, giảm sử dụng đường tinh chế (đường cát trắng, đường phèn, đường hoá học (saccharin) [H.1].

H.1 Phân loại đường

• Định kỳ được khám sức khoẻ để phát hiện bệnh sớm,
• Uống thuốc tân dược hoặc đông dược khi có chỉ định và dưới sự theo dõi của thầy thuốc.
• Sống phù hợp với thiên nhiên, chọn sử dụng các loại vừa là rau vừa có tác dụng làm thuốc. Các loại rau quả có màu đậm (xanh, vàng, đỏ đậm màu) vì chứa nhiều vitamin, chất khoáng và có vai trò antioxidant hiệu quả (xem các bài viết trước).   

5. Lưu ý:

• Chữa trị bệnh VXĐM không nhất thiết phải uống thuốc ngày này sang ngày khác, cần thực hiện thay đổi lối sống là chính. Tránh thói quen quá lệ thuộc vào thuốc và thầy thuốc.

• Cơ thể con người với nhiều hệ thống chức năng hoạt động đồng bộ, luôn tự điều chỉnh, tự đổi mới để tồn tại. Do đó, chỉ sử dụng thuốc khi thật cần thiết.
• Tuân thủ sự hướng dẫn điều trị của thầy thuốc là quan trọng. Nhưng đối với các bệnh lý cần sử dụng thuốc kéo dài như bệnh VXĐM, người bệnh sẽ đóng vai trò chính quyết định hiệu quả điều trị, vì “không ai cảm nhận được diễn biến trong cơ thể rõ bằng chính người bệnh”.

Read More

Động là Sống

VẬN ĐỘNG LÀ SỐNG, BẤT ĐỘNG SẼ CHẾT

Bs. Trần Văn Năm

Một cơ thể sống luôn có sự diễn ra không ngừng của  các hoạt động: chuyển hoá, tổng hợp, trao đổi chất, dẫn truyền thần kinh, sản sinh năng lượng, phân bào, co bóp của cơ (cơ vân, cơ trơn), cân bằng nội môi, tế bào chết theo chương trình (apoptosis)…thường các hoạt động trên tồn tại dưới hình thức của 2 mặt đối lập (Quy luật Âm – Dương):

• Đồng hoá – Dị hoá
• Tiết xuất – Hấp thu
• Hưng phấn - Ức chế
• Sản nhiệt – Giải nhiệt
• Huỷ xương – Tạo xương
• …

Nếu các hoạt động trên diễn ra dù đối lập nhưng không triệt tiêu nhau mà nương tựa nhau để tồn tại và phát triển (thay đổi theo không gian – thời gian gọi là cân bằng động), khi chúng bị mất cân bằng cơ thể sẽ rơi vào trạng thái bệnh lý.

Chúng ta thử tưởng tượng một ngày nào đó, vì lý do bất khả kháng (tai nạn hay bệnh nặng) phải nằm cố định, không được phép cử động (liệt giường, immobilization and disuse syndrome) chắc chắn năng suất của các cơ quan – chức năng sẽ giảm xuống đến mức thấp nhất.  Hậu quả là: tuần hoàn máu kém, thiếu oxy đến tế bào, chuyển hoá giảm, teo cơ, cứng khớp, loãng xương, nghẽn mạch do máu đông, loét do tì đè, tăng nhiễm trùng cơ hội, tăng stress oxide hoá …chắc chắn sự sống sẽ bị đe doạ và thậm chí đến lúc chỉ thở ra mà không có hít vào, đồng nghĩa với sự sống kết thúc và “cát bụi sẽ trở về với cát bụi”.

Do đó, vận động là đặc tính cơ bản của sự sống, không vận động , không chuyển hoá là đồng nghĩa với cái chết.

Vì lý do trên, để có cơ thể khoẻ mạnh, phòng bệnh phát sinh, tất yếu phải luôn vận động, các hoạt động sống không được phép “nghỉ bù” dù vài phần trăm của giây. Hạn chế tối đa lối sống tĩnh tại, thụ động, buông xuôi…hãy thường xuyên tập thể dục, năng động, dinh dưỡng hợp lý, nhằm sống thọ, sống vui khoẻ và sống có ích.

Tham khảo thêm:

• www.sciencepubco.com
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14518783

Read More